ロードバイクに乗った後は!ハムストに効くストレッチ
ロードバイクで一番使う筋肉はハムストリングス。太もも裏の大きな筋肉を自分でしっかりとケアすることがロードバイクが早くなるコツです。ローディー必見のハムストに効くストレッチをご紹介します。









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ボディトレーナーダイスケ
もみすた・ダイスケ
ボディトレーナーのダイスケです。整体マッサージの色々な情報を分かりやすくご紹介しています!プロの整体師の方には施術のコツを肩こりや身体の不調に悩む方には自分で出来るマッサージをご紹介!
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