女性におすすめ!腰のマッサージを絶対に効かせるやり方

女性でも大丈夫!腰の強押しマッサージはカエルの姿勢がポイント

女性でもかんたんに出来る腰の強押しマッサージを絶対に効かせるやり方を紹介。コツはカエルのポーズをお客さんにさせるだけ。腰方形筋と大腰筋が緩みしっかりとマッサージの圧が届くようになります。
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女性の整体師、セラピストが重量級のお客さんの腰をほぐすのはかなり大変な施術となり、無理をすると指や自分の腰を痛めてしまうこともあります。

肘での施術もおすすめですが、難易度が高く、お客さんにケガをさせそうで心配。そんな施術者におすすめのカエルのポーズを使った、腰の強押しマッサージのやり方をご紹介します。

腰のマッサージは腰方形筋と脊柱起立筋のほぐし方はコチラ。
http://www.momisuta.com/massageprofessional/408/

 

重量級のお客さんの腰へのマッサージは大変

腰の筋肉は肩周りなどに比べると大きくて強く痛覚も鈍感な為、マッサージには体力を消耗します。

体格の大きなお客さんの場合、腰回りには脂肪まで付いてくるのでかなり厄介。女性の施術者だと、どうしても腰に圧をかけても効かせきれず、お客さんの反応もイマイチなんてこともよくあります。

体格差が大きな場合、肘を使って腰のマッサージをする人もいますが肘を使ったマッサージは鍛錬が必要なハイレベルな手技

ツボに入れるのが難しいですし、ケガをさせてしまうこともあるので安易な肘マッサージは避けた方が無難です。

カエルのポーズを使えば腰にしっかり圧が届く

カエルのポーズがコツ

そこで、おすすめなのがカエルのポーズをさせるマッサージ。腰のマッサージをする際の代表的な筋肉は腰方形筋と大腰筋の2つ

深部筋と呼ばれる体の奥の方にある筋肉なので指が届きにくく、腰回りに付いた脂肪があるとなおのこと圧が入れづらい筋肉ですが、カエルのポーズをさせることで一気に圧を届けやすくすることが出来ます。

コツは膝をしっかり曲げること

腰方形筋と大腰筋

お客さんをうつ伏せに寝せた状態で、どちらか片方の脚を45度外側に開きます。その脚を自身の脚に引っかけるだけです。

この状態のままいつも自分が行っている腰のマッサージを行ってください。

このカエルの様なポーズをとることで、腰方形筋と大腰筋が緩み、深く強く奥まで圧が届きやすくなります。コツはお客さんの脚をしっかりと膝まで曲げること、より腰方形筋と大腰筋が緩みマッサージがしやすくなります。

ただし、膝の疾患がある場合などは注意して下さい。

慣れるまではバランスをとるのが難しかったり、お客さんの脚をしっかりと固定できなかったりしてふらついたりしてしまうこともありますが、2~3日もあれば体得できる簡単なやり方です。

体重の軽い女性の施術者や、自分の圧の強さに自信がない方におすすめのマッサージです。

 

女性におすすめの腰のマッサージを効かせるやり方のまとめ

体格の大きいお客さんの腰にマッサージを効かせるのは相当の体重と力がいるので女性の施術者は大変。

肘を使った腰のマッサージはハイレベルで難しいマッサージなので、鍛錬が必要。

カエルのポーズをすると腰方形筋と大腰筋が緩むの圧が届きやすくなる。いつも行っているマッサージをこの体勢で行うだけで効き目がぐんと増す。

コツは膝までしっかりと曲げること。

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ボディトレーナーダイスケ
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