ロードバイクのケーデンスをあげるストレッチポールを使った前脛骨筋セルフストレッチとマッサージ
ロードバイク乗りのケイデンスに関わるのは前脛骨筋。つま先を引き上げるこの筋肉をヨガポールを使ったセルフストレッチとマッサージでセルフケアすればもっと早くなれる。









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ボディトレーナーダイスケ
もみすた・ダイスケ
ボディトレーナーのダイスケです。整体マッサージの色々な情報を分かりやすくご紹介しています!プロの整体師の方には施術のコツを肩こりや身体の不調に悩む方には自分で出来るマッサージをご紹介!
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