腰痛は自分で治す!プロが選んだ腰痛解消グッズおすすめアイテム

腰痛は自分で治す!プロが選んだ腰痛解消グッズおすすめ

腰痛を自分でなんとかできるグッズがあります。プロが選んだ腰痛グッズを使って自宅で職場で腰の痛みのセルフケアを行いましょう。続けることで腰痛は解消されます。
 

慢性的な腰痛でマッサージにいくら通っても治らない。やってもらった後は楽になるけど、またすぐに痛くなる。

そんな腰痛にお悩みの方におすすめの腰痛グッズ、たくさんの種類がネットで販売されていますが、中でもレビュー評価の高いものをプロの整体師の目線で厳選して選び抜きました。

自分に合った商品がきっと見つかります。

 

マッサージに通えない人は腰痛グッズを使おう

マッサージ通い

ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、狭窄症、すべり症など腰痛にはたくさんの種類があります。中でも多いのが慢性的な腰痛で、その原因は人によってさまざまですが整体やマッサージによるアプローチが効果的です。

整体などで腰をほぐした後、しばらくの間は楽になりますが日が経つに連れてまた腰痛はぶりかえしてきます。その原因は、仕事や家事でどうしても長時間同じ姿勢を取続けられなければならないという生活習慣。

かと言って、仕事を辞めるわけにも行きませんし、毎週のように整体やマッサージに通うのはお金も時間もかなり掛かってしまいます。

そこでおすすめなのが慢性的な腰痛を解消する腰痛グッズ。自宅で気軽に、毎日でも使えますから慢性的な腰痛にはもってこいです。

種類もたくさん発売されており手軽で簡単に使うことが出来るグッズから、病院での治療のように本格的なものまで、自身の腰痛と生活スタイルに合ったものを選ぶことが出来ます。

鍼なのに刺さない、痛くないのに超効く鍼治療を自宅で

アキュライフ

鍼(はり)の効き目は言うまでもなく抜群ですが、痛そうで怖いイメージ。いくら効き目があっても針を自分の体に刺すのには抵抗を感じます。

刺さない鍼アキュライフなら、球体の極小の粒を痛みやコリのある箇所に貼るだけで鍼と全く同じ効果があります。その仕組みは、極小の粒と粒を構成している成分にあります。

直径約1mm程度の粒が”点”でツボを刺激し、この球体を構成している、鉄、クロム、マンガン、硫黄、リン、ケイ素、炭素が体の汗や体液に反応して酸化反応を起こしコリに刺激を与えます。

このメカニズムは痛みを伴い体に鍼を刺す、鍼治療と同じなのです。

また、鍼治療は自分では行えません。鍼師と呼ばれる国家資格を持ったプロの先生しか行うことは出来ず、一回の鍼治療の料金は安くても5000円前後。アキュライフの刺さない鍼は、150粒で税込4903円とコストパフォーマンスは比べ物にならない安さ、仮に、一度に5つ貼っても30日分使えます。

また、プロの鍼師が行ってもやはり針を体に刺すわけですから、痛みは必ずあるもの。刺さない鍼アキュライフなら、痛みの心配はありません

“痛くない!”“コワくない!”貼るだけカンタン!ささない鍼 Acu Life(アキュライフ)

とにかく気持いい、揺らすマッサージとストレッチ

腰を伸ばしながら揺らすことが出来るマッサージ機。骨盤とお尻の筋肉にも効果的にアプローチしながら膝の裏にある腰に関連する筋肉もほぐすことが出来る優れもの。

伸ばしながら揺らす整体の効果を機械が勝手にやってくれる今までになかったマッサージ機。とにかく気持ちいいこと間違いなし、そして間違いなく腰痛に効きます。私が欲しい。

ストレッチは硬く縮んでしまった筋肉を伸ばすことで血流を改善し筋肉を柔らかくします。マッサージは筋肉のコリをピンポイントで刺激することでコリに溜まっている発痛物質や疲労物質をほぐし血流に乗せて流すことでコリを改善し筋肉の不快感や痛みを取り除くことができます。

伸ばしながら揺らすストレッチとマッサージを同時に行うのは、まさに整体の理想ともいえる施術で、長年の経験を積んだ一流の整体師だけが行える手技です。それだけの施術を受けようと思うと、一度の施術料金は1万円はくだらないでしょう。

腰だけでなく骨盤にも効果的にアプローチできるので、歪んだ骨盤を整えマッサージ機なのに整体のような効果を出すことができ、膝をほぐすことで足の疲れまで取ることが出来ます。

ライフアッププロ

座りが一番腰に負担を掛ける

腰の負担

デスクワークなどの仕事をしていると、仕事の日は8時間以上座りっぱなしなんてことはざらにあります。そういった仕事の人のほとんどが腰痛に悩まされるのには理由があります。

座った姿勢の際、腸腰筋と呼ばれる腰と深く関わりのある筋肉が固まって動かせない為に起きてしまうことで、立った状態での腰への負担を100とすると座った状態の腰の負担は140とされ、更に前傾姿勢になると腰への負担は185まで増加します。

つまり、腰に最も良くない姿勢は長時間座ることなのです。

そこで、座った姿勢でも腰に負担を掛けない腰痛におすすめのグッズを紹介します。

買ってよかった!しつこい腰痛をほぐしてくれる腰痛解消グッズ

床に敷いても椅子の上においてもOK!使いやすさ抜群の腰痛グッズ

凛座

骨盤を立たせて座ることができる凛座は床に敷いても椅子の上に置いても使える腰の負担を軽減して腰痛を解消してくれる優れたグッズ。

背もたれに特殊加工されたスプリングが入っているので楽に自然な背骨のS字のアーチを作り、座面がしっかりと骨盤を立たせるので腰に負担のない正しい姿勢で座ることが出来ます。

座面が分厚いので床に敷いても心地よく、滑りにくいので椅子の上に置いても使えます。

凛と座るを骨盤から考えた美姿勢サポート座椅子

自宅でソファだと腰痛が辛いならこのグッズ

自宅でのんびりとソファや座椅子でテレビを見ていると腰が辛い。

そんな人には腰痛に特化した座椅子がおすすめです。家具デザイナーと整体師、馬具職人がコラボレーションして開発されたこの座椅子は、デザイン性、機能性をとことんまで追求。

家具デザイナーのおしゃれなデザインが座椅子とは思えないインテリア性を表現し、馬具職人が仕上げた10年以上使える品質を生み出した傑作です。

整体師が監修した腰の負担を軽減させることが出来る坐骨を使った座り姿勢を生み出せる座面と、腰のアーチをしっかりと生み出せる背もたれが一番凄いところ。

腰痛はもちろん足の重ダルさまで解消してくれる座椅子の最高クオリティーです。

姿勢を正して腰痛を防ぐ「匠の腰楽座椅子」

腰痛の予防と矯正ストレッチするグッズ

とにかく楽、立っていても座っていても腰が辛い人におすすめで、デザインに全く無駄がなく腰痛の予防からストレッチ、姿勢の矯正まで三役をこなしてくれる座椅子です。

座るだけで自然と腰のアーチを作り腰に負担が掛からないよう正しい背筋のS字ラインになるよう姿勢を矯正してくれます。自宅でくつろぎながら簡単に姿勢の矯正が出来るので、使っているうちにいつのまにかキレイな背筋になっていき腰痛になりにくい姿勢へと生まれ変わります。

さらに、腰に疲れや痛みを感じた時には、座椅子のリクライニングを後ろに倒すことが出来るので、寝転がって二段階のストレッチが行えます。

しっかりと腰を伸ばすストレッチが気軽に出来るので、腰に疲れを溜め込む前に腰の負担を軽減することが出来ます。

そして、一番のおすすめポイントは反対向きにして座ることで肘を置いて楽な姿勢で雑誌や本を読むこともできること。本を読む際に掛かる腰の負担を大幅に軽くします。

もちろんこのままテレビを見ることもできますから、長時間座った姿勢でも腰が辛くなりません。また、メッシュ素材の肉厚クッションなので骨盤をしっかりと包み込み、夏でもお尻が蒸れることはありません。

美姿勢座椅子

坐骨で座る新感覚の椅子!日本人の為に設計された腰痛グッズ

アーユルチェアー

デスクに置いてある椅子のほとんどが欧米人向けに設計されています。しかし、日本人は欧米人に比べて足が短くインナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉が発達しています。

その為、欧米人向けの椅子に座ると猫背になりやすく腰が曲がった姿勢になってしまいます。

日本人の為に設計されたアーユルチェアーの一番の特徴は、座面が小さいこと。お尻を置く座面が小さく少し硬めに設計されているので腰ではなく坐骨でしっかりと座ることが出来ます。

坐骨で座ることで腰への負担が軽減され、長時間の座り仕事でも腰の辛さやダルさを感じません。

もう一つの特徴は背もたれが小さいこと。インナーマッスルが発達している日本人には大きな背もたれは必要なく小さい背もたれの方が体幹の筋肉を効率よく使える為、楽にきれいな姿勢を維持できます。

坐骨で座る日本人の為のイ椅子アーユルチェアー

職場で使っているイスに敷くだけの腰痛グッズ

知恵まっと

会社に支給されているイスを変えることは社長でもない限り簡単には出来ません。そこで、おすすめなのが使っているイスに敷くだけで腰痛が楽になる知恵まっと。

普段使っている会社の椅子にこのマットを敷くだけで座った時の姿勢が矯正され、S字の整った美しい姿勢で座ることが出来ます。

座った状態での前屈みの姿勢が最も腰に負担を掛けてしまいますが、このマットを敷けば前屈みにはなりません。

お値段もリーズナブルなコスパと利便性に優れた商品です。

座るだけで悪い姿勢を自然に正す携帯座布団「知恵まっと」

運転する人にシートに敷くだけの腰痛グッズ

ソルボ

仕事やドライブで長時間車に乗る人におすすめなのは、運転席に敷くだけで腰痛を軽減してくれるソルボ。

耐圧を分散させることで腰の負担を軽くし、裏面に付けられた滑り止め加工がシートからこの腰痛グッズがズレないようにしてくれます。

高弾性高密度のマーブルフォームと呼ばれるクッションがしっかりと体重を支え腰を守ってくれます。

車の運転に最適な薄型クッション「ソルボらく楽コンフォートマット」

正座をよくする人にはコレ!正座の腰痛に特化したグッズ

正座楽

自宅では基本的に正座が多い、琴や生け花などでどうしても正座でいないといけない。

そういった方におすすめなのは正座楽、正座の状態で腰の負担を軽くします。

さらに、正座の時の足への体重の負担も軽減できるので足が痺れません。バックに入れられるほど薄型で携帯しやすくお尻の下にサッと敷くだけで使えます。

軽量薄型の携帯用正座椅子

腰痛の強い味方コルセットタイプ

仕事や家事などで腰に負担を掛ける体勢をどうしてもしなければいけない人にはコルセットタイプがおすすめです。

腰周りの筋肉をがっちりとサポートしてくれるので着けた瞬間からいきなり楽になります。これは、腰を支えている何種類もの筋肉の代わりをコルセットが担ってくれる為で、簡単に言えば、腰周りの筋肉が一気に強化され強くなった状態を作ってくれるからです。

腰周りの筋力が弱くなると、体重を支えきれず腰痛となります、その筋力を補強してくれるのです。

ただし、腰が楽だからといってコルセットを常用し過ぎると腰を支える筋肉がコルセットの強力なサポートによって、どんどん弱くなっていってしまいます。

腰の筋肉が弱くなると益々、腰痛になりやすい体になってしまうので、コルセットを使うのは本当に腰がつらい時や、どうしても腰に負担を掛ける作業をしなければならない間だけなど、使う機会を限定してコルセットに頼り過ぎないよう心がけて下さい。

効き目のある腰痛グッズだからこそ、使い方が大切です。

猫背が原因の腰痛は姿勢の矯正が効果的

コルセット

猫背など背中の骨のアーチが原因で腰痛になる人は姿勢を矯正するのが最も効果的な腰痛対策、特に身長の高い人は姿勢が悪くなると腰に負担が掛かりすぎるので要注意です。

姿勢矯正ベルトやコルセットを使えば自然と良い姿勢に戻り、だらしなく見える猫背も治していけます。姿勢が良くなると呼吸が深くなり基礎代謝が向上するのでダイエット効果もあり、スタイルが良く見えます。

お医者さんのコルセット プレミアム

中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用
中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用
通常¥3,456-. 新品価格¥2,080-.
グイ押しバックストレッチャー
グイ押しバックストレッチャー
通常¥2,678-. 新品価格¥1,686-.

朝起きて腰が痛いベットは自分に合っていない

腰痛ベット

日本人の平均睡眠時間は約7時間、つまり一日のうち約三分の一は寝転がった体勢を取っていることになります。

寝方によって腰への負担は変わります。立った状態での腰への負担を100とすると、横向きの姿勢では75、仰向けの姿勢だと25の負担が腰に掛かることになります。

つまり、仰向けの体勢で眠ることが最も腰への負担が軽く、腰痛持ちの人が取るべき寝姿勢と言えます。ちなみに、うつ伏せの状態は脊柱のS字カーブの湾曲を歪めてしまうので、出来るだけしないのが得策です。

約7時間という長時間を腰に負担の少ない姿勢で眠ることは腰痛の解消には絶対に必要です。その為には、仰向けで長時間寝ても腰に負担の掛からない自分の体に合ったベット選びが非常に重要となります。

この仰向けの姿勢を維持するためには、柔らかすぎるベットでは腰の部分が沈み過ぎ寝返りが打てず、逆に硬すぎるベットでは寝返りは打ちやすくても横向きの姿勢での腰への負担が掛かりすぎています。

硬すぎず、柔らかすぎない理想的な弾力のベット、それこそが腰痛に悩む人に必須のベットです。

万人が理想とする硬さがあればいいのですが、体重も筋力も体型も人それぞれ。朝起きてベットから起き上がる時に腰が痛いならそのベットは自分に合っていません。

自身の今までの経験と体格を加味して、自分にあった理想の腰痛を解消出来るベットを探しましょう。

ベットに置くだけの腰痛グッズ

腰痛湯たんぽ

腰痛の基本は負担を掛けないこと、そして、温めること。

この腰痛専用の湯たんぽはベットに置いて寝るだけ腰をしっかりと支えて体重を分散してくれ、中にお湯を注ぐことで湯たんぽになり腰を温めてくれる腰痛グッズです。

仰向けの際、体に合わないベットや布団では腰に体重が掛かり過ぎていますが、このグッズを置いて眠るだけで腰に掛かり過ぎる耐圧を分散してくれるのです。今使っているベットや布団に置くだけでスグに使える最高の腰痛グッズです。

暑い夏はお湯を注がずにそのまま使い、寒い冬はお湯を注いで腰の筋肉を温めましょう。

腰用やわらか湯たんぽ ZEHI(ゼヒ)

13層の極厚27cmの腰痛マットレス

腰痛見出し4

13層もの特殊なマットレスとスプリングが体重を分散させることで腰の負担を軽減するベット。その厚みはなんと27㎝もあり、雲の上で寝ているような寝心地。

スプリングに利用されているコイルは通常ベットに利用されるコイルよりも3㎝も長く、特殊な配列にコイルを並べることにより3D構造を実現。

さらに、表層部は片側3枚のウレタンを敷いている為、ウレタンの低反発とコイルの高反発を両方同時に実現したハイブリットな弾力性、低反発の柔らかさと高反発の寝心地の良さのいいとこどりです。

このベットでダメなら睡眠時の腰痛対策は諦めるしかない、腰痛改善の最高傑作と言えるベットです。

極上の寝心地。13層やすらぎマットレス

凹凸が腰を点で支える腰痛ベット

ラクーネ

特殊なウレタン加工により面ではなく点で体全体を支えてくれるベット。寝ている時の耐圧を分散し腰への負担を軽減させるのはもちろん、卵型の凹凸が点で優しく腰を支えてくるので寝心地は抜群。

90日間の返金保障が付いているので万が一、自分に合わないと感じた時も安心です。

使い方は、そのまま敷布団として使っても良し、ベットの上に敷いて使っても良しなので用途を選びません

腰痛対策マットレス+【ラクーネ】

無重力ベットの秘密は17センチの厚み

スリープル

厚さ17センチ10層に分けられた繊維の違いで無重力の寝心地を追求した腰痛専用のマットレスグッズ。表と裏で繊維を分けることにより春夏・秋冬用とリバーシブルで対応しています。

凹凸の点で支える構造と耐圧分散の技術、さらに季節に合わせた通気性と保温性を兼ね備えたベストなベットと言えます。腰痛に特化した製品を作り続けている信頼あるブランドです。

その腰の悩みに!メガ厚体圧分散・快眠敷布団

好きなタイプが選べる!トゥルースリーパーシリーズ

トゥルースリーパー

誰しも一度は耳にしたことがあるトゥルースリーパー、87.5%の人が腰痛が楽になったと実感し、その満足度は驚異の97%

トゥルースリーパーと言えば低反発のマットレスですが、低反発の埋もれる感じが苦手な方には敬遠されがちでした。

そんな方の為に、トゥルースリーパーは新商品を続々と開発、高反発のトゥルースリーパーセロ、中反発のトゥルースリーパーネオフィール、さらに低反発の新商品トゥルースリーパーエクセレントなど品揃えが豊富になっています。

それぞれに特徴はありますが、共通しているのは腰痛の解消に特化していることです。実績のある信頼のブランドと豊富な種類のトゥルースリーパーシリーズの中から自身に合ったマットレスが必ず見つけられます。

トゥルースリーパー cero<セロ>

 

腰痛解消グッズのまとめ

慢性腰痛の改善には毎日の細かなケアが必須、自宅で使える腰痛解消グッズがおすすめ。

刺さない鍼なのに、刺す針と同じメカニズムで芯のコリを取り去る鍼グッズ、ストレッチとマッサージと矯正を同時に行ってくれる本格整体マシーンでしつこい腰痛にアプローチ。

腰に負担を掛ける座りの姿勢を楽にする腰痛専用の椅子や、床に敷いて座りの姿勢を矯正するグッズも便利。

本格的な姿勢の矯正をサポートするコルセットは医師が監修している。

寝ている時間の腰の負担を軽減し、温めることで血流を良くして朝イチの腰の痛みを解消する体圧分散グッズや、腰痛専用の特殊なマットレスを使用したベットもおすすめ。

 

もみすたSNSで最新情報配信中

もみすたSNSでは、動画の最新情報や整体マッサージ業界の裏話やテクニック、誰でも簡単に出来るセルフストレッチやマッサージ方法を配信しています。

 このエントリーをはてなブックマークに追加

登録しておけば、もみすたブログの更新情報もスグにわかるので是非よろしくお願いします。
ボディトレーナーダイスケ
もみすた・ダイスケ
ボディトレーナーのダイスケです。整体マッサージの色々な情報を分かりやすくご紹介しています!プロの整体師の方には施術のコツを肩こりや身体の不調に悩む方には自分で出来るマッサージをご紹介!
おすすめ
注目されてます