夜が辛い足の冷え症に!三陰交のツボでぽかぽか

三陰交

女性に多い冷え性。つま先などの足の冷えは靴下を何枚も履いて貼るホッカイロを使って対策する人も多くいます。

特に、就寝前の足先の冷えは最悪、もう冷たくて全然寝付けません。

そんな足の冷えに悩む人におすすめなのが、足の冷えに効くツボ押し。三陰交(さんいんこう)のツボです。

内側のくるぶしの頂点から指幅4本分上の、骨と筋肉の境目にあるツボです。少し強めにしっかりとした圧で、5秒間くらいを10回程度を目安に押しましょう。

冷え性だけでなく、生理痛、更年期障害、不妊、月経異常など婦人科疾患や消化器系などにも効果があると言われる、女性にはいいことづくめのツボです。

ツボ押しが面倒な時は、ドライヤーで三陰交を温めるだけでも効果があります。

 
 

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ボディトレーナーダイスケ
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