たったの60秒!自分で出来る小顔リンパマッサージ

たったの60秒!自分で出来る小顔リンパマッサージ

ほうれい線おでこの皺目のくま二重顎老け顔に見える原因はリンパの滞り。毎月エステに通うよりも自分で出来る小顔リンパマッサージで老け顔とサヨナラ。
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30代半ばを超えたあたりから、ほうれい線やデコのしわ、目元のクマやたるみが気になりませんか?男性も若いつもりでいてもあっという間に老け顔になるんです。

若々しい顔でいるには、毎日のケアが大切。お風呂で毎日、小顔リンパマッサージをして老け顔になる日を少しでも遅らせましょう。ポイントは、グー・チョキ・パーの手の形です。

 

老け顔はリンパの滞りが原因

目のくま、ほうれい線、まぶたのたるみ、二重顎、おでこの皺など、早い人だと二十代半ばから目立ち始める老け顔現象。

これには、老廃物を流す働きをしているリンパが深く関わっています。リンパは、血液の様に心臓のポンプ作用で流れず、筋肉が動くことで流れることが出来ます。

つまり、運動不足で体を動かすことが少なくなると、リンパは滞留し滞り始めます。ストレスによって笑うことが少なくなってくると、表情筋と呼ばれる顔の筋肉が衰え、しわ、たるみ、くすみの原因となるリンパが流れにくくなります。

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60秒で出来る小顔リンパマッサージのやり方

筋肉を動かすことで流れるリンパ。滞っている状態を改善させるには、筋肉にアプローチ出来るマッサージがとても効きます。

リンパは老廃物を流して、肌を内側からキレイに保つ為に毎日働いています。その為、リンパに滞りが起きないよう毎日リンパマッサージを行うのが最も理想的です。

特に、温かくて血行が良くなるお風呂で行うと効果抜群です。デリケートな顔の肌をマッサージするので、オイルやクリームを出来るだけ使いましょう。オイルが無い場合は、洗顔料で代用してもOKです。

グーを作って頬をマッサージ

まず、軽くこぶしを握ります。指の外側を使って、頬の広い部分を円を描く様にしてグリグリとマッサージします。

圧は少し強めに、指を滑らせるようにしてリンパ流しましょう。その際に、しこりの様なものを手に感じたら、集中的にマッサージして下さい。

チョキの形で顎のラインを

次に、手をチョキの形にして指を折り曲げます。顎のえらのラインを沿うようにして指をスライドさせてリンパを流します。

この時も、しこりの様なものがあれば集中的にマッサージしましょう。

パーで目元から首へ

最後に、パーの形を作り、中指と薬指の指先の腹の部分を使って、目の下のくまの部分からマッサージします。

くまのある部分から目尻に向かって指先を流し、最後に、おでこのラインに沿って、こめかみから耳の横を通り、首すじにかけてリンパを流します。

目元の肌は薄く敏感なので、圧は弱めに行うのがポイントです。

 

自分で出来る小顔リンパマッサージのまとめ

  • 老け顔の原因は老廃物を流すリンパの滞りが原因
  • リンパは筋肉を動かさないと流れない為、マッサージが効果抜群
  • 血行の良くなるお風呂でオイルやクリーム使って毎日行う
  • グーチョキパーを顔の部位によって使い分ける



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ボディトレーナーダイスケ
もみすた・ダイスケ
ボディトレーナーのダイスケです。整体マッサージの色々な情報を分かりやすくご紹介しています!プロの整体師の方には施術のコツを肩こりや身体の不調に悩む方には自分で出来るマッサージをご紹介!
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